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  • 小贴士：户外徒步一定要注意的几点
    小贴士：户外徒步一定要注意的几点
    徒步对于青年人和中年人，无疑可以增强体质，但是，如果不做好徒步的防病准备，则有可能适得其反。……
    作者：luzhanlv | 时间：2018-7-21 00:17 | 阅读：1599 | 回复：0
  • 徒步行走的基本原理及重要要领
    徒步行走的基本原理及重要要领
    徒步行走不单是腿部运动，而是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。控制节奏，最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过120次/分钟，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地，从脚跟到脚尖位移，什么 ...……
    作者：luzhanlv | 时间：2018-7-21 00:15 | 阅读：1638 | 回复：0

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